高血压是日常生活中较为常见的慢性病之一，但是却严重危害心脑血管的健康，高血压一般有原发性高血压和继发性高血压两种，无论是哪种高血压发病的人都不在少数。
血压高虽然不是疾病，但是高血压发作的时候会引起很大的健康危险，所以被称为看不见的“杀手”。
大多数高血压患者往往处于中老年阶段，但现在我国高血压患病率不断上升。
越来越多的年轻人也面临高血压的风险，高血压患病率的稳步上升与我们的饮食和生活规则有很大关系。
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高血压有哪些症状
1、烦躁不安、心悸、失眠
高血压患者在平时生活中，很容易激动、愤怒。对于高血压患者来说，心悸、失眠是十分常见的症状。
高血压患者入睡困难、睡眠质量差、容易惊醒。
这些症状与人体大脑皮层功能絮乱，以及植物神经功能失调有很大的关系，高血压患者，应保持愉悦的心情，避免暴躁易怒。
2、头痛
头疼是高血压常见的一种症状，一般情况下，疼痛的部位，发生在额部两旁的太阳穴和后脑勺。头痛一般表现为持续性的。
患者在很长一段时间内，都会出现头痛的症状。头痛经常在早晨睡醒时，或者晚上睡觉前发生，头痛往往让人难以忍受。
并且还容易伴随一系列症状，如头痛次数增多，痛痛感加重，若发现高血压而未及时治疗，极易诱发脑梗死和动脉硬化。
3、头晕
头晕是高血压，最常见的症状表现之一，有些患者的头晕表现为一时性的，一般在蹲下或者起立的时候，出现头晕的症状。
而有些患者的头晕，则是持续性的。头晕会使高血压患者十分痛苦，患者会出现沉闷的不适感，严重影响了患者的正常工作与学习。
5、流鼻血
经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。
其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80％患高血压。
6、胸痛腹痛
这也是常见的高血压的症状。许多高血压患者在病情不断恶化的时候就会产生胸痛和腹痛的病症。
这是由于血压的不断升高危及到了患者的血管健康，对血管的损伤也是高血压对心、脑、肾等重要脏器造成损伤的基础。
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哪些食物可以降血压
1、芹菜
芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟 碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
2、橙子
橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，而且还能够增强人体的免疫力，还能够有效地减缓体内自由基对血管的损伤。
橙汁中含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
3、柠檬
柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
4、苹果
苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。
根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
5、韭菜
韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
6、西红柿
西红柿，又叫番茄、洋柿子等，价格低廉，吃法多样，所以深受人们的喜欢。
西红柿中含有丰富的营养物质，可以提高人体的抗氧化能力，也能维持酸碱水平，对于保护血管有一定的作用。 也可以帮助身体补充营养物质，具有很好的稳定血压的作用。
7、葡萄
每100克葡萄中含有104-151mg钾，葡萄中还富含黄色丙酮化合物，适当地吃一些可以改善心脏功能和降低血压。
此外，葡萄中的抗氧化物质也相对较高，可以清除自由基，减少对血管的损伤。
8、苦瓜
苦瓜中含有一种叫多肽的物质，这种物质能够降低血液中的血糖含量、控制血压的稳定。
患高血压、高血糖的患者可以在日常生活中常吃苦瓜，控压、控糖的同时，还具有清热解毒、促进消化、清除脂肪的功效。
9、木耳
木耳是一种菌类食品，也被食品功能学称为“天然清肺物质”。
木耳中所含的胶原蛋白和多糖能有效促进自身血液循环速度，从而达到降血压、血脂、血糖的辅助作用。
对于血脂粘稠、表面低密度脂蛋白堆积过多的患者来说，平时可适当食用黑木耳帮助去除血管表面的杂质，稳定甘油三酯和胆固醇水平，降低心脑血管疾病风险。
