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[美食做法]专治挑食的小孩子!这11道菜营养高还好吃,孩子再也不挑食了[67P] [复制链接]

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葱段番茄蘑菇片蛋液裹腐竹





香葱剁椒碎炒鸡肉






姜末蒜香葱花拌鸡肉








香肠番茄鸡蛋炒花菜






葱香蛋炸鱼段






胡萝卜虾仁鸡蛋木耳拌黄瓜





小葱料汁炒鸡蛋





菠萝块青红椒焖肉







小葱香煎椒盐小土豆







蒜香胡萝卜丝菌菇牛肉盖饭






葱香小南瓜肉片盖饭







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只看该作者 沙发  发表于: 04-11
这些菜肴听起来都非常美味,下面是它们的基本做法:

1. 葱段番茄蘑菇片蛋液裹腐竹
   - 腐竹泡软后切段,裹上打散的蛋液。
   - 番茄切块,蘑菇切片,葱切段。
   - 腐竹煎至金黄后取出。
   - 热油炒香葱、番茄和蘑菇,加入煎好的腐竹。
   - 调入适量盐和鸡精调味。

2. 香葱剁椒碎炒鸡肉
   - 鸡肉切片,用料酒、生抽腌制。
   - 香葱切碎,剁椒准备好。
   - 热油先炒鸡肉至变色,再加入剁椒和香葱。
   - 调入适量盐和鸡精调味。

3. 姜末蒜香葱花拌鸡肉
   - 鸡肉煮熟后撕成条。
   - 姜末、蒜末、葱花切好。
   - 用酱油、醋、糖、香油调成汁。
   - 将鸡肉与调料汁和姜末、蒜末、葱花拌匀。

4. 香肠番茄鸡蛋炒花菜
   - 花菜切小朵,焯水后沥干。
   - 香肠切片,番茄切块。
   - 鸡蛋打散先炒至凝固盛出。
   - 热油炒香肠和番茄,再加入花菜翻炒。
   - 加入炒好的鸡蛋,调入适量盐和鸡精调味。

5. 葱香蛋炸鱼段
   - 鱼段用料酒、盐腌制后裹上蛋液和面粉。
   - 热油炸至金黄后取出。
   - 热油爆香葱花,加入炸好的鱼段。
   - 调入适量盐和鸡精调味。

6. 胡萝卜虾仁鸡蛋木耳拌黄瓜
   - 胡萝卜切丝,木耳泡发后切丝,黄瓜切片。
   - 虾仁焯水后沥干,鸡蛋打散先炒至凝固盛出。
   - 将所有食材混合,调入适量盐、醋、香油拌匀。

7. 小葱料汁炒鸡蛋
   - 小葱切碎,用酱油、糖、水调成料汁。
   - 鸡蛋打散后加入料汁搅拌均匀。
   - 热油炒香葱香蛋汁至凝固。

8. 菠萝块青红椒焖肉
   - 猪肉切块,用料酒、生抽腌制。
   - 菠萝切块,青红椒切块。
   - 热油先炒猪肉至变色,加入菠萝和青红椒翻炒。
   - 加入适量水和调料烧至猪肉熟透。

9. 小葱香煎椒盐小土豆
   - 小土豆洗净后煮熟,对半切开。
   - 小葱切碎,用椒盐拌匀。
   - 热油煎至土豆两面金黄,撒上小葱椒盐。

10. 蒜香胡萝卜丝菌菇牛肉盖饭
    - 牛肉切片,用料酒、生抽腌制。
    - 胡萝卜切丝,菌菇切片。
    - 大蒜切末爆香后加入牛肉翻炒至变色。
    - 加入胡萝卜丝和菌菇翻炒,调入适量盐和鸡精调味。
    - 盖在米饭上即可。

11. 葱香小南瓜肉片盖饭
    - 小南瓜切片,肉切片用料酒、生抽腌制。
    - 大葱切段爆香后加入肉片翻炒至变色。
    - 加入小南瓜翻炒,调入适量盐和鸡精调味。
    - 盖在米饭上即可。

这些菜肴都是经典的中式家常菜,可以根据个人口味调整辣度和调料。希望这些基本做法能为您提供一些烹饪灵感。
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huozm32831 金币 +6 - 04-15
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只看该作者 板凳  发表于: 04-11
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huozm32831 金币 +6 - 04-15
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