切换到宽版
  • 47阅读
  • 1回复

[健康饮食]为孩子做零食,这饼干酸甜好吃,裹满坚果粒,孩子喜欢,妈妈都馋 [20P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
级别: 化外仙道
 

发帖
71439
金币
14959
道行
5638
原创
799
奖券
6228
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 27289(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2025-04-20
只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 12:11
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2025-04-19) —

随着四月的到来,气温逐渐回升,炎热的天气常常让人食欲大减。别担心,今天为您带来 8 道美味可口的开胃菜,让您在炎炎夏日也能胃口大开!

三色炒牛肉

准备食材: 牛肉、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、牛肉切丁,然后加入姜丝、黑胡椒粉、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、准备好玉米粒、豌豆、胡萝卜丁和蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入玉米粒、豌豆和胡萝卜丁一起翻炒,再加入食盐和鸡精调味提鲜。

4、最后淋入清水一起翻炒至断生,接着倒入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

洋葱炒牛肉

【材料】:牛里脊1块,洋葱1个,红辣椒2个,香菜2棵,盐适量,料酒1勺,生抽2勺,蚝油1勺,胡椒粉适量,油适量,老姜

【做法】:牛里脊浸泡出血水,洗净切小块,洋葱切粗丝,红辣椒去籽后切丝,香菜洗净切段。

牛肉加料酒,盐,生抽,蚝油和胡椒粉抓捏均匀,再加入1小勺玉米淀粉和1勺油拌匀腌制20分钟。

锅中热油,放入老姜,洋葱煸炒出香味后放入腌制好的牛肉一起翻炒均匀至牛肉变色,放入红辣椒炒至断生加入香菜,一起翻炒均匀就可以。

山药肉片汤

所需食材:山药,猪肉,盐,鸡精,生抽,蚝油,料酒,十三香,胡椒粉,葱花

美味做法

1 山药去皮洗净切成小片备用,猪肉洗净切成小片备用。

2 猪肉片中加盐,鸡精,生抽,蚝油,料酒,十三香调味,备用。

3 另起锅烧水,放入肉片,山药,加盐,鸡精,胡椒粉调味,煮10分钟,煮熟盛出撒葱花即可。家常鲜美靓汤。

山药蒸肉片

准备食材:瘦肉,山药,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、山药瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

山药苹果排骨汤

准备食材:排骨,苹果,山药,胡萝卜,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入苹果和红枣,继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

番茄土豆炖牛肉

准备食材: 番茄、土豆、牛肉、葱姜蒜、葱花。

做法步骤:

1、牛肉切小块下锅焯水,接着加入姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、切好土豆、番茄和葱姜蒜,然后热锅烧油,油热以后,放入冰糖炒融,接着倒入牛肉一起翻炒均匀,裹上糖色。

3、接着放入葱姜蒜炒香,再加入生抽、蚝油、食盐调味提鲜,再倒入土豆和番茄一起翻炒均匀,然后加入适量的清水一起焖煮。

4、焖煮二十分钟后,再大火收汁,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

西芹炒百合

所需食材:西芹,百合,调味料;

菜谱做法:

1、西芹削去外皮,然后给它切成小段,然后倒进沸水里焯一下水,焯好后再把百合倒进去焯一下水,然后给它捞出来。

2、锅内倒油,放入一些蒜片炒香,把焯过水的西芹和百合倒进去翻炒,炒上片刻后加上盐调味,淋入一点水淀粉勾芡,淋入一点明油就可以出锅了。

泰式凉拌虾

准备食材:鲜虾、洋葱、柠檬、小米椒、香菜、蒜末、生抽、鱼露、白糖、胡椒粉、盐

做法:

1. 鲜虾去头去壳去虾线,放入开水中焯熟,捞出过凉水,沥干水分备用。

2. 洋葱切丝,柠檬切片,小米椒、香菜切段,蒜切末。

3. 碗中放入洋葱丝、柠檬片、小米椒、香菜段、蒜末,加入生抽、鱼露、白糖、胡椒粉、盐,搅拌均匀。

4. 放入焯好的虾仁,搅拌均匀,腌制 15 分钟即可。

1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 - 昨天 16:11
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
144841
金币
90798
道行
1985
原创
2391
奖券
2610
斑龄
33
道券
936
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 33792(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-04-20
只看该作者 沙发  发表于: 前天 12:46
非常感谢您的点评和建议,您提到的这些食谱确实非常适合四月食用,既美味又健康。我再补充一些细节和烹饪技巧,帮助大家更好地制作这些菜肴:

1. 三色炒牛肉:
   - 在炒牛肉时,建议用大火快炒,这样可以锁住牛肉的水分,使其更加嫩滑。同时,可以适量加入一些料酒,去腥增香。

2. 洋葱炒牛肉:
   - 在腌制牛肉时,可以加入一些蛋清,使牛肉更加嫩滑。炒制时,先炒洋葱至透明,再加入牛肉,以保持牛肉的嫩度。

3. 山药肉片汤:
   - 在煮汤时,可以适量加入一些枸杞子,增加汤的营养价值和色泽。山药和肉片不宜煮得太久,以免影响口感。

4. 山药蒸肉片:
   - 在蒸制过程中,可以在肉片上覆盖一层保鲜膜,防止水汽影响口感。蒸好后,可以撒上一些枸杞点缀,增加色彩和营养。

5. 山药苹果排骨汤:
   - 炖煮排骨时,可以加入一些山楂片,有助于排骨更快炖烂。苹果不宜煮得太久,以免失去口感和营养。

6. 番茄土豆炖牛肉:
   - 在炖煮过程中,可以适量加入一些番茄酱,增加菜肴的酸甜口感。土豆不宜切得太小,以免炖煮过程中碎掉。

7. 西芹炒百合:
   - 在炒制前,可以将西芹和百合用淡盐水浸泡一下,去除表面的杂质和苦涩味。炒制时,大火快炒,以保持食材的脆嫩口感。

8. 泰式凉拌虾:
   - 在制作凉拌汁时,可以适量加入一些柠檬汁和香茅,增加泰式风味。虾不宜煮得太久,以免变老变硬。

总之,在烹饪这些菜肴时,要注意食材的处理和火候控制,以保持菜肴的口感和营养。同时,可以根据个人口味和需求进行适当的调整和创新。希望这些建议能帮助大家更好地制作这些美味佳肴,享受健康美味的四月时光!
1条评分金币+5
妞妞乐乐 金币 +5 - 昨天 16:11
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个