脖子突然“罢工”，酸痛得好像被大石头压着，转个头都得小心翼翼？或者偶尔感觉手臂手指“触电感”，麻嗖嗖的？这些啊，都可能是颈椎在给您发出“求救信号”！
近年国内一项研究对2000例颈椎病患者开展调查显示：青少年和上班族的人数徒增，甚至30岁以下患者所占比例比30到50岁的患者高出22%，20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一直跌至39岁，颈椎病越来越年轻化。
01、什么是颈椎病？有什么表现？
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而产生的一系列症状的临床综合征。
它主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难、甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪。
1、早期表现
脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬，肌肉有疲劳感；这些都是颈椎病早期的表现。颈椎长时间处于不正确的姿势，相关的肌肉组织持续处于紧张状态，会导致僵硬、疼痛，如果反复出现颈肩痛，就要警惕了，应及早就诊治疗。
2、中期表现
脖子、肩背部经常出现酸痛、僵硬感，多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛，或经常有落枕情况。由于颈椎的结构发生改变，大多是颈椎间盘的突出和骨质增生对颈椎的神经产生压迫，出现相应症状。
3、后期表现
肩背部、上肢疼痛持续加重，多见突然加重，持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬、握力减低、写字不稳、持物容易脱落、抬肩无力、上肢不能正常上举活动。下肢多数表现为下肢无力、走路发飘，一脚深、一脚浅，走路似踩棉花。
02、哪些不良习惯会加速颈椎退化？
常有人说：“为何我整天什么事都不干，也不看手机为什么也得了颈椎病？”其实，正是这种长时间的不动使得神经肌肉紧张疲劳，进而导致颈椎病。
◎姿势不当：长期保持不良的站姿、坐姿，不仅会加重颈椎负担，还会导致部分肌肉劳损，如果不进行适当的拉伸与锻炼，就会引起不同程度的脖颈、肩膀、腰背部的疼痛。
◎风寒潮湿：颈部长时间吹风受凉很容易导致风寒入侵，引起肌肉痉挛、疼痛，诱发或加重颈椎不适。
◎不良的睡眠体位：如枕头过高，会使颈椎前曲，过低则会使颈椎悬空而得不到放松。
◎过量的体育锻炼和过度的颈部运动：适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。
03、颈椎病出现哪些表现应及时就医？
当你感觉“晕、痛、麻、乏”的时候，要警惕颈椎病已经找上你了。因此，在日常生活中一定要提高“颈”惕，此时擅自推拿按摩不可取，及时去正规医院就诊是最佳选择。
◎晕：闭眼时，左右缓慢旋转头部，后脑勺或一侧头部会出现跳痛，以及头晕。
◎痛：早上起床时频繁出现类似落枕的现象，颈部、背部酸痛，还硬邦邦的，活动没有之前灵活。
◎麻：疼痛时，手臂和手指也跟着有“过电”似的疼痛，或压根就没有感觉。
◎乏：经常觉得四肢没劲、力气变小。
颈椎虽小，作用却大。保护颈椎，就是保护我们的生活质量。别等到颈椎发出“抗议”，才后悔莫及。从现在做起，调整生活习惯，让我们的颈椎远离病痛，享受健康生活！
一分钟自我测试
●一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
●二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。
●三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
●四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。
●五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
●六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
●七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。
●八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
●九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
●十级：出现瘫痪，下不了床。
注：一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第四级的时候最好去医院就医。
