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[健康饮食]夏天,鸡蛋和它才是绝配,通便排毒,利湿解暑热,软嫩爽口![6P] [复制链接]

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导语:夏天,鸡蛋和它才是绝配,通便排毒,利湿解暑热,软嫩爽口,遇到别再错过了!

大家好,我是傻姐美食,热浪滚滚,蝉鸣聒噪,狗都热得直吐舌头。这种天气里,别说大鱼大肉,就连家里小菜园日日鲜摘的青菜,连吃几顿也觉得索然无味了。老妈精心侍弄的那些绿油油的瓜藤菜叶,仿佛也沾上了暑气的沉闷。不行,得去菜市场逛逛,换换胃口,也换换心情。



菜市场里人声鼎沸,瓜果蔬菜水灵灵地码放着。我漫无目的逛着,目光扫过熟悉的摊位,心思却提不起劲儿。正走到一个不起眼的角落,却见几个挎着篮子的大妈围住一个小摊,神情热切,你一把我一把地挑拣着。

什么东西?能让见多识广的菜场老手们如此积极?我的好奇心立刻被勾了起来,脚步不由自主凑了过去。凑近一看,摊主面前铺着几张宽大的绿叶,上面堆着一簇簇青绿色的、带着细长花蒂的小花苞。它们小小的,一粒一粒紧挨着,透着股鲜灵劲儿。



“大姐,这什么花呀?”我忍不住问旁边正挑得起劲的大妈。“夜香花呀!这个季节的嫩头,清甜着呢!”大妈头也不抬,手上麻利地拨拉着,“回家炒鸡蛋,香得很!你看这花蒂,多嫩,掐着都出水!”

夜香花?这名字听着就带着点夏夜的神秘与清凉。看着大妈们挑得热火朝天,那份笃定和热情瞬间感染了我。跟着大妈买,准没错!我也赶紧蹲下身:“老板,给我也来点儿!”拎着这袋青翠欲滴、散发着独特草木清气的夜香花回家,感觉连暑热都消散了几分。心头的馋虫已被彻底勾了出来——夜香花炒鸡蛋,今晚就吃它!



夜香花看着娇嫩,处理起来却需要一点耐心。第一步就是摘花蒂。 轻轻捏住花朵底部那根细细硬硬的花蒂,指尖一掐一拉,花蒂就乖乖分离了。只留下那饱满青绿的小花苞。这活儿细致,得耐着性子慢慢来,一大捧夜香花摘完,指尖都染上了一层淡淡的青草色。

摘好的夜香花还不能直接下锅。烧开一锅清水,滴上几滴油,水沸后把夜香花倒进去,快速焯烫十几秒。 眼看着那青翠的颜色变得更加鲜亮,立刻捞起,浸入凉水中。这一步是关键,既能去掉一点生涩气,又能保住那份鲜嫩脆爽的口感,捞出来沥干水分备用。



碗里磕入几枚鸡蛋,加点盐,滴上几滴白醋(醋能让鸡蛋更蓬松软嫩)。筷子飞快地搅打,直到蛋液均匀,泛起细密的小泡泡。顺手拍几瓣蒜,简单剁成蒜末,热锅的香气就靠它了。

锅烧热,倒油。油温升高,先下蒜末煸炒,那股子辛香立刻被热油激发出来,弥漫整个厨房。蒜香味刚起,立刻倒入沥干的夜香花,快速翻炒几下,让每一粒小花苞都裹上热油和蒜香。接着撒入一点十三香,那股复合的香料味与夜香花的清香奇妙融合,香气瞬间更富层次。



保持中火,把打好的蛋液均匀淋在夜香花上。别急着翻动,稍等片刻,看着锅边的蛋液开始凝固、鼓起小泡泡。这时才用锅铲贴着锅底,温柔地推动、翻转。让金黄的蛋液包裹着青翠的夜香花,慢慢凝结成块。蛋液基本凝固,还带着点湿润光泽时,撒上少许鸡精提鲜(也可不加),再翻炒几下,让味道融合,立刻关火出锅!



一盘简简单单的夜香花炒鸡蛋上桌,那独特的清香,竟让空调房里沉闷的空气都似乎流动了起来。夹一筷子入口,软嫩的鸡蛋裹着微苦回甘的夜香花,咀嚼间,夏日的燥热仿佛被这清奇的口感一层层拂去。下次菜场遇见那青翠的小花苞,别再犹豫。夏天嘛,总要吃点稀奇玩意儿,才对得起这热腾腾的日子!
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夏天,鸡蛋和夜香花才是绝配,通便排毒,利湿解暑热,软嫩爽口,遇到别再错过了!

大家好,我是傻姐美食。热浪滚滚,蝉鸣聒噪,狗都热得直吐舌头。这种天气里,别说大鱼大肉,就连家里小菜园日日鲜摘的青菜,连吃几顿也觉得索然无味了。老妈精心侍弄的那些绿油油的瓜藤菜叶,仿佛也沾上了暑气的沉闷。不行,得去菜市场逛逛,换换胃口,也换换心情。

菜市场里人声鼎沸,瓜果蔬菜水灵灵地码放着。我漫无目的逛着,目光扫过熟悉的摊位,心思却提不起劲儿。正走到一个不起眼的角落,却见几个挎着篮子的大妈围住一个小摊,神情热切,你一把我一把地挑拣着。

什么东西?能让见多识广的菜场老手们如此积极?我的好奇心立刻被勾了起来,脚步不由自主凑了过去。凑近一看,摊主面前铺着几张宽大的绿叶,上面堆着一簇簇青绿色的、带着细长花蒂的小花苞。它们小小的,一粒一粒紧挨着,透着股鲜灵劲儿。

“大姐,这什么花呀?”我忍不住问旁边正挑得起劲的大妈。“夜香花呀!这个季节的嫩头,清甜着呢!”大妈头也不抬,手上麻利地拨拉着,“回家炒鸡蛋,香得很!你看这花蒂,多嫩,掐着都出水!”

夜香花?这名字听着就带着点夏夜的神秘与清凉。看着大妈们挑得热火朝天,那份笃定和热情瞬间感染了我。跟着大妈买,准没错!我也赶紧蹲下身:“老板,给我也来点儿!”拎着这袋青翠欲滴、散发着独特草木清气的夜香花回家,感觉连暑热都消散了几分。心头的馋虫已被彻底勾了出来——夜香花炒鸡蛋,今晚就吃它!

夜香花炒鸡蛋的做法

食材准备:
- 夜香花适量
- 鸡蛋3个
- 蒜末适量
- 盐适量
- 白醋几滴
- 十三香少许
- 鸡精少许(可选)
- 食用油适量

具体做法:

1. 摘花蒂:轻轻捏住花朵底部那根细细硬硬的花蒂,指尖一掐一拉,花蒂就乖乖分离了。只留下那饱满青绿的小花苞。这活儿细致,得耐着性子慢慢来,一大捧夜香花摘完,指尖都染上了一层淡淡的青草色。

2. 焯水:烧开一锅清水,滴上几滴油,水沸后把夜香花倒进去,快速焯烫十几秒。眼看着那青翠的颜色变得更加鲜亮,立刻捞起,浸入凉水中。这一步是关键,既能去掉一点生涩气,又能保住那份鲜嫩脆爽的口感。捞出来沥干水分备用。

3. 打蛋液:碗里磕入几枚鸡蛋,加点盐,滴上几滴白醋(醋能让鸡蛋更蓬松软嫩)。筷子飞快地搅打,直到蛋液均匀,泛起细密的小泡泡。

4. 炒蒜末:锅烧热,倒油。油温升高,先下蒜末煸炒,那股子辛香立刻被热油激发出来,弥漫整个厨房。蒜香味刚起。

5. 炒夜香花:立刻倒入沥干的夜香花,快速翻炒几下,让每一粒小花苞都裹上热油和蒜香。接着撒入一点十三香,那股复合的香料味与夜香花的清香奇妙融合,香气瞬间更富层次。

6. 倒入蛋液:保持中火,把打好的蛋液均匀淋在夜香花上。别急着翻动,稍等片刻,看着锅边的蛋液开始凝固、鼓起小泡泡。这时才用锅铲贴着锅底,温柔地推动、翻转。让金黄的蛋液包裹着青翠的夜香花,慢慢凝结成块。

7. 出锅:蛋液基本凝固,还带着点湿润光泽时,撒上少许鸡精提鲜(也可不加),再翻炒几下,让味道融合,立刻关火出锅!

一盘简简单单的夜香花炒鸡蛋上桌,那独特的清香,竟让空调房里沉闷的空气都似乎流动了起来。夹一筷子入口,软嫩的鸡蛋裹着微苦回甘的夜香花,咀嚼间,夏日的燥热仿佛被这清奇的口感一层层拂去。下次菜场遇见那青翠的小花苞,别再犹豫。夏天嘛,总要吃点稀奇玩意儿,才对得起这热腾腾的日子!

希望你们喜欢这道清新爽口的夜香花炒鸡蛋,在这个炎热的夏天里为你们带来一丝清凉和美味!
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