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[饮食常识]贫血要多喝“几碗汤”,简单易学,补血养颜,肌肤更显年轻![34P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 06-12
您提到的这些汤品都是非常适合夏季食用的,它们不仅美味,而且具有一定的健康益处。以下是这些汤品的简要介绍和它们的特点:

1. 枸杞叶猪肝汤:这道汤含有丰富的铁质和维生素,猪肝是补血的好食材,而枸杞叶则有助于增强免疫力和明目。

2. 莲藕排骨汤:莲藕有清热凉血、健脾开胃的功效,搭配排骨一起煲汤,既能补充钙质,又能清热解暑。

3. 艾叶荷包蛋:艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,荷包蛋则提供了丰富的蛋白质,这道汤适合女性食用,有助于调理身体。

4. 黑豆瘦肉汤:黑豆含有丰富的植物蛋白和微量元素,瘦肉则提供了动物蛋白,这道汤有助于补肾养血。

5. 冬瓜玉米汤:冬瓜有清热解暑、利水消肿的功效,玉米则富含膳食纤维,这道汤清淡可口,适合夏季食用。

6. 绿豆排骨汤:绿豆有清热解毒、消暑利尿的作用,搭配排骨煲汤,既能补充营养,又能清热解暑。

您特别提到的冬瓜薏米老鸭汤是一道非常适合夏季的祛湿汤。薏米有很好的祛湿效果,老鸭肉则能滋补身体。这道汤的做法如下:

1. 将鸭肉洗净切块,薏米洗净后干炒至微微焦黄以增强祛湿效果。
2. 冬瓜洗净后带皮切大块,带皮煲汤可以更好地发挥清热解暑的作用。
3. 鸭肉冷水下锅焯水后清洗干净。
4. 生姜洗净切片,搭配陈皮一起使用。
5. 将老鸭、薏米、生姜、陈皮放入砂锅中,加入适量纯净水煲煮。
6. 大火煮沸后转小火煲60分钟。
7. 加入冬瓜继续煲30分钟。
8. 总共煲约90分钟,鸭肉软烂后,出锅前加盐调味。
9. 盛碗即可享用。

这道冬瓜薏米老鸭汤鲜甜清香,不仅适合夏季祛湿解暑,还能滋补身体,增强免疫力。是一道非常适合老人和孩子常喝的汤品。
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只看该作者 沙发  发表于: 06-12
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