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[饮食常识]夏至将至,少吃红薯南瓜多吃它,一通便,二降压,二抗衰老,四强免疫  [32P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-15
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只看该作者 板凳  发表于: 06-15
您好,以下是您提到的几种土豆菜肴和一道汤的简要做法:

1. 肉沫土豆丁
   - 土豆切丁,浸泡清洗淀粉;肉剁成沫。
   - 起锅烧油,放入姜末、米椒圈炒香,加入肉沫炒至变色。
   - 加入土豆丁,倒入生抽、老抽、蚝油各适量,翻炒均匀。
   - 加白糖、盐调味,加入适量清水,中小火煮5分钟。
   - 最后倒入水淀粉勾芡,煮至粘稠,撒上葱花出锅。

2. 椒盐土豆片
   - 土豆切成薄片,用水冲洗去淀粉。
   - 锅中加油烧热,放入土豆片炸至金黄酥脆。
   - 捞出沥油,撒上椒盐即可。

3. 香辣土豆片
   - 土豆切片,用水冲洗去淀粉。
   - 锅中加油烧热,放入干辣椒、花椒炒香。
   - 加入土豆片翻炒,加生抽、老抽调味。
   - 炒至土豆片熟透,香辣入味即可。

4. 糖醋土豆粒
   - 土豆切粒,用水冲洗去淀粉。
   - 锅中加油烧热,放入土豆粒翻炒至表面微黄。
   - 调糖醋汁:糖、醋、生抽、清水适量混合。
   - 倒入糖醋汁,翻炒均匀,炒至土豆粒熟透,汁水收浓即可。

5. 酸辣土豆丝
   - 土豆切丝,用水浸泡清洗去淀粉。
   - 锅中加油烧热,放入干辣椒、葱丝炒香。
   - 加入土豆丝快速翻炒,加醋、盐调味。
   - 炒至土豆丝断生,酸辣适口即可。

6. 绿豆苦瓜排骨汤
   - 排骨洗净焯水去血沫;苦瓜去瓤切块;绿豆提前泡发。
   - 将排骨、绿豆放入锅中,加水大火烧开后转小火炖煮。
   - 炖至排骨软烂,加入苦瓜继续炖煮。
   - 煮至苦瓜熟透,加盐调味即可。

7. 清炒丝瓜
   - 丝瓜去皮切片;蒜切末。
   - 锅中加油烧热,放入蒜末炒香。
   - 加入丝瓜翻炒至软熟,加盐调味即可。

8. 香煎土豆
   - 土豆切厚片;准备面粉、蛋液、面包糠。
   - 土豆片裹上面粉,蘸蛋液,再裹上面包糠。
   - 锅中加油烧热,放入土豆片煎至两面金黄酥脆即可。

这些菜肴都是以土豆为主要食材制作的家常菜。您可以根据自己的口味和喜好选择制作。希望这些做法对您有所帮助,祝您做出美味的土豆佳肴!
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