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[美食文化]周末必做 8 道荤素搭配家常菜!营养解馋又好做,全家抢着吃 [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 21:31



周末时光,最适合与家人围坐在一起,共享一顿美味佳肴。今天就为大家带来 8 道荤素搭配的家常菜,每一道都营养丰富、解馋可口,而且做法简单,全家老小都会抢着吃!

皮蛋拌豆腐



所需材料:北豆腐1块、松花蛋3-4个、小葱2棵、豆油1汤匙、辣椒油半汤匙、盐适量、味精适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,豆腐选用的是北豆腐,也就是老豆腐,卤水豆腐。

2.把豆腐先切成1厘米厚的片,再切成条,最后切成1厘米左右大的块。

3.小葱切成葱花,松花蛋剥去外皮,放在切菜板上,一手扶稳,另一只手持刀,刀口蘸一下凉开水,在松花蛋上做往复切拉动作即可,每刀都是锯割动作,不能一下切到底,否则易切碎,把松花蛋切成小块。

4.锅内加入水烧开,下入豆腐块焯水,水开后,煮4-5分钟,将豆腐块捞出。

5.把豆腐块捞出后,放到冷水中投凉,捞出,沥净水分,放在大碗内。

6.碗内再加入葱花,松花蛋块,豆油,辣椒油,盐,味精。

7.用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可,一道东北家常菜,皮蛋拌豆腐就做好了。

青椒酿肉



准备食材:牛肉馅、鸡蛋、青椒、葱姜蒜。

做法步骤:

1、首先准备半斤牛肉馅,放入葱花、姜末,加入1勺蚝油、1勺盐、1勺料酒、1勺胡椒粉,打入一个鸡蛋,抓拌均匀,腌制20分钟。

2、准备一斤青椒,清洗干净后切成段,去掉籽,塞入肉馅。空碗中加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、少许白糖,适量的水淀粉和清水,搅拌均匀备用。

3、起锅烧油,油热放入青椒,小火慢煎,两面都煎出虎皮状,倒入蒜末炒出香味,再倒入调好的料汁,盖上盖子小火焖5分钟,大火收汁,撒上小米辣即可出锅。

菠菜炒鸡蛋



食材:菠菜、鸡蛋、蒜末

做法:

1.菠菜洗净,放入沸水中焯烫至变色变软(去除草酸),捞出挤干水分切段备用。

2.鸡蛋打入碗中,加少许盐搅打均匀。

3.热锅放油,倒入蛋液,炒成块状盛出。

4.锅中再加少许油,放入蒜末炒香。

5.下入菠菜段,大火快速翻炒。

6.倒入炒好的鸡蛋块,淋入适量生抽,快速翻炒均匀即可出锅。

香菜拌毛肚



食材:毛肚,香菜,小米辣,蒜

制作步骤:

1. 水开后加姜片,下毛肚焯水30秒捞出过凉水挤干水分装盘

2. 调料汁:蒜末和小米辣淋热油激香,加2勺生抽、1勺蚝油、半勺糖、1勺清水搅拌均匀备用

3. 毛肚和香菜段装盘,倒入料汁抓拌均匀即可

荔枝焖排骨



食材:

500克排骨,200克荔枝(把壳和核去掉),3片姜,适量葱段,15克冰糖,生抽放2勺,老抽来1勺,料酒一勺就行,盐和食用油按需要加点,白芝麻撒一点点就好。

1、把排骨洗好,放冷水锅里,丢几片姜、几根葱段,还有点料酒,一起煮开去腥,焯好后捞出来,控干水分。

2、锅里倒点油,把冰糖扔进去,小火慢慢熬到糖化、颜色变深,把排骨放进去,翻一番,让排骨都沾满糖色。

3、往锅里倒些生抽和老抽,搅拌均匀让排骨更入味。加点清水,水量刚好盖过排骨,开大火煮开,火候转小,慢慢炖个 30 分钟左右。

4、等排骨快要炖熟的时候,把荔枝肉扔进去,接着再焖上 5-8 分钟,这会儿荔枝的那股甜劲儿就慢慢渗进排骨里啦。

5.收汁用大火,尝尝咸淡再补点盐,锅里一停火,往上撒点白芝麻就能端上桌啦。

胡萝卜炖排骨



食材准备:胡萝卜 2 根、排骨 500 克、姜片、葱段、料酒、生抽、盐、冰糖、八角、桂皮适量。

做法步骤:

1. 排骨洗净,冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒,焯水去腥,捞出沥干水分。

2. 胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块。

3. 锅中放少许油,加入冰糖,小火炒出糖色,放入排骨翻炒上色。

4. 加入生抽、八角、桂皮翻炒均匀,倒入适量清水,大火烧开后转小火炖煮 40 分钟左右。

5. 放入胡萝卜块,继续炖煮 20 分钟,至胡萝卜软烂,加盐调味即可。

香辣茄子



【食材】

茄子、青红辣椒、蒜

【做法】

1、将茄子对半切开,锅里水开上锅蒸5分钟,捞出撕成小条备用;

2、切入多多的青红辣椒以及大蒜粒,起锅烧油,油热将大蒜粒炒香,再放入青红辣椒炒香,加入适量的盐,1勺生抽,半勺老抽,半勺蚝油翻匀,再加入茄子翻匀即可出锅。

麻婆豆腐



食材:嫩豆腐 1 块、猪肉末 100 克、豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉、姜、蒜、生抽、淀粉、盐、葱花。

做法:

1. 嫩豆腐切成小块,放入加了盐的开水中焯水 2 - 3 分钟,捞出沥干水分。

2. 姜、蒜切末。调一碗淀粉水:碗中加入适量淀粉和清水搅拌均匀。

3. 锅中倒油,油热后放入姜蒜末爆香,加入猪肉末翻炒至变色。

4. 放入豆瓣酱、花椒粉、辣椒粉炒出红油。

5. 加入适量清水,放入生抽、盐调味,大火烧开。

6. 放入豆腐块,轻轻晃动锅,让豆腐均匀受热,煮几分钟。

7. 慢慢倒入淀粉水,煮至汤汁浓稠。

8. 最后撒上葱花即可。

这 8 道荤素搭配的家常菜,做法是不是很简单呢?周末赶紧动手做起来,让全家人都品尝到美味又营养的佳肴,共享温馨的家庭时光吧!
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 22:48
这些家常菜确实非常适合周末与家人一起享用,不仅营养丰富,而且做法简单,非常适合家庭聚餐。以下是这8道菜的简要总结:

1. 皮蛋拌豆腐:北豆腐搭配松花蛋,加入调料拌匀,是一道简单快捷的凉菜。
2. 青椒酿肉:牛肉馅腌制后塞入青椒中,煎至虎皮状后焖煮,色香味俱全。
3. 菠菜炒鸡蛋:菠菜焯水后与炒鸡蛋快速翻炒,简单又健康。
4. 香菜拌毛肚:毛肚焯水后与香菜、调料拌匀,口感爽脆。
5. 荔枝焖排骨:排骨炖至入味后加入荔枝,甜中带鲜,风味独特。
6. 胡萝卜炖排骨:胡萝卜与排骨一同炖煮,营养均衡,味道鲜美。
7. 香辣茄子:茄子蒸熟后与辣椒、蒜等调料翻炒,香辣可口。
8. 麻婆豆腐:经典的川菜,豆腐嫩滑,麻辣鲜香。

这些菜肴不仅能够满足味蕾,还能增进家庭成员之间的情感交流。周末时,不妨尝试这些食谱,享受与家人一起烹饪和用餐的乐趣。
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