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[健康饮食]米饭杀手来了!这8道家常菜太下饭,每次做家人都抢着吃[8P] [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 5小时前

在家庭美食的世界里,总有那么一些家常菜,它们看似平凡,却拥有让人食欲大开的魔力,堪称“米饭杀手”。今天,就为大家带来8道这样的下饭好菜,详细做法教给你,让你轻松在厨房施展厨艺魔法,让家人围桌大快朵颐。

一、土豆炖海带

食材

土豆2个、海带结150克、五花肉50克、葱姜蒜适量

做法

1、土豆切滚刀块,海带结泡发洗净,五花肉切片。

2、热锅凉油下五花肉煸出油,放入葱姜蒜爆香,加半勺花椒粉炒出香气。

3、倒入土豆和海带翻炒2分钟,加1勺生抽、半勺老抽调色。

4、倒入清水没过食材,大火煮开后转小火炖20分钟,至土豆软烂。

5、加盐调味,撒少许鸡精提鲜即可。

二、梭子蟹炒年糕

准备食材:梭子蟹、年糕、青椒、红椒、洋葱、姜、蒜、小米辣。

做法步骤:

1、准备两只新鲜的梭子蟹,先去掉蟹盖,清理蟹鳃、蟹胃和蟹心,再对半切开,将蟹钳敲裂方便入味。准备一盘年糕,如果是冷冻的提前用清水泡软备用。

2、青椒、红椒清洗干净后切成菱形片,洋葱切丝,小米辣切段备用。姜切片,蒜拍碎备用。

3、起锅烧油,油热放入姜片、蒜末和小米辣,小火煸炒出香味,再放入梭子蟹,转中火翻炒,炒至蟹壳颜色变红、散发香味。

4、倒入少许料酒去腥,加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽调色,翻炒均匀。

5、加入年糕和适量清水(没过年糕即可),大火烧开后转中火焖煮3-5分钟,让年糕吸收汤汁并变软糯。

6、加入青椒片、红椒片和洋葱丝,快速翻炒1-2分钟,至蔬菜断生并与蟹肉、年糕充分混合。

7、根据口味适量加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后即可出锅装盘,香辣鲜美、年糕软糯,趁热享用口感最佳。

三、干锅花菜

所需食材:青梗散花菜一颗、五花肉100克、洋葱半个、干辣椒段一把、花椒20粒、姜蒜末各一撮、生抽两勺、老抽半勺、糖一小撮、盐少许、孜然粉一抖。

步骤:

1. 花菜剪小朵别太小,流水冲后淡盐水泡10分钟,逼出藏的小虫,沥干再用厨房纸吸干,水分越少越焦香。

2. 五花肉冷冻半小时,切薄片,肥瘦分开,肥肉先下锅炼油,香味才足。

3. 平底锅少油,中火把花菜平铺进去,小火慢慢煸到边缘微焦发黄,盛出备用,这一步是干锅灵魂。

4. 锅里肥肉片出油后加花椒干辣椒,小火炸香,别糊,辣椒变黑就苦。

5. 下瘦肉部分,炒变色后加姜蒜末,淋一圈料酒去腥,继续炒到肉微卷。

6. 把花菜回锅,大火翻炒,让油脂裹住每朵,加生抽老抽糖,快速翻匀,锅边滋啦响。

7. 最后撒洋葱块、孜然粉,炒30秒断生就出锅,趁热倒进小铁锅,底下点酒精炉,越吃越热乎。

四、筒骨猴头菇汤

【食材准备】:筒骨1根、猴头菇1个、老姜10克、枸杞、食盐、清水适量。

【制作方法】:

第一步:将猴头菇放入清水中浸泡6小时后捞出,然后把猴头菇掰成2-4瓣后,再将猴头菇放入清水中,接着反复用力挤压猴头菇,大概挤压15次左右,就可以把猴头菇的苦涩味都挤走,最后再用自来水将猴头菇冲洗干净。

第二步:将筒骨剁成两半后,再将筒骨、适量水放入锅中,大火将筒骨焯水10分钟后捞出,接着再把筒骨表面的浮沫都冲洗掉。

第三步:锅中放入热水,把猴头菇和筒骨、老姜全部放入锅中,中小火将它们炖1小时后,再将食盐放入锅中,继续炖10分钟,最后撒上一点枸杞即可食用。

五、清蒸鸡翅

食材:鸡翅中6个、香菇3朵(泡发)、姜丝1汤匙、葱段适量、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、料酒1汤匙,白糖少许提鲜。

制作过程:

1. 鸡翅腌制:鸡翅洗净两面划刀,加入姜丝、生抽、蚝油、料酒、白糖抓匀,腌制20分钟让味道渗透。

2. 香菇处理:泡发的香菇切丝,铺在蒸碗底部。香菇的鲜味会渗透到鸡翅里,美味加倍!

3. 蒸制:把腌好的鸡翅放在香菇上,淋上剩余酱汁。水开后大火蒸15分钟。

4. 检查熟度:用筷子能轻松插入鸡翅最厚处,没有血水渗出就是熟了。

5. 完成:鸡翅滑嫩入味,香菇吸饱了汤汁,简单又下饭,孩子抢着吃!

六、杏鲍菇炒牛肉

【食材】

主料:牛肉、杏鲍菇

辅料:青红椒、蒜末

调味:生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉

【做法】

1. 牛肉切片,加生抽和淀粉抓匀腌制

2. 热油滑熟牛肉盛出,杏鲍菇煎至金黄

3. 加入蒜末炒香,倒入青红椒和牛肉翻炒

4. 加生抽、蚝油和黑胡椒调味,炒匀即可

七、回锅肉

材料:五花肉 300 克、青椒 1 个、红椒 1 个、蒜苗 2 根、豆瓣酱、豆豉、盐、生抽。

做法:

1. 五花肉洗净,冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒,煮至八成熟,捞出晾凉,切成薄片。

2. 青椒、红椒洗净切块,蒜苗切段。

3. 锅中放少许油,放入五花肉片煸炒出油,至肉片卷曲。

4. 加入豆瓣酱、豆豉炒出红油。

5. 放入青椒、红椒块翻炒至断生。

6. 加入蒜苗段继续翻炒,加入适量盐、生抽调味即可。

八、土豆烧牛肉

材料:牛肉 300 克、土豆 2 个、洋葱 1 个、姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽、盐。

做法:

1. 牛肉洗净切块,冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒,焯水去腥,捞出沥干水分。

2. 土豆去皮切块,洋葱切块。

3. 锅中放少许油,放入洋葱块炒香,加入牛肉块翻炒均匀。

4. 加入姜片、八角、桂皮、香叶炒香,倒入适量生抽、老抽翻炒上色。

5. 加入没过牛肉的清水,大火烧开后转小火炖煮 1 小时左右。

6. 放入土豆块,继续炖煮 20 - 30 分钟,至土豆软烂。

7. 最后大火收汁,根据个人口味适量加盐调味即可。

这8道家常菜,每一道都有着独特的魅力,用它们来搭配米饭,家人每次都会抢着吃。赶紧动手试试吧,让家庭餐桌充满美味与温馨!

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只看该作者 沙发  发表于: 5小时前
8道“米饭杀手”家常菜详细做法,简单易学,让家人胃口大开

在家庭餐桌中,总有一些菜肴能让米饭不知不觉就被扫光,被誉为“米饭杀手”。今天为您精选8道下饭神器,涵盖炖菜、炒菜、汤品等多种类型,做法详细,新手也能轻松驾驭。

一、土豆炖海带——鲜香软糯,经典家常

食材:土豆2个、海带结150克、五花肉50克、葱姜蒜适量、花椒粉半勺、生抽1勺、老抽半勺、盐、鸡精。

做法:
1. 土豆切滚刀块,海带结泡发洗净,五花肉切片。
2. 热锅凉油,下五花肉煸出油,放入葱姜蒜爆香,加花椒粉炒香。
3. 倒入土豆和海带翻炒2分钟,加生抽、老抽调色。
4. 加清水没过食材,大火煮开后转小火炖20分钟,至土豆软烂。
5. 加盐调味,撒少许鸡精提鲜即可。

二、梭子蟹炒年糕——鲜香软糯,海鲜风味

食材:梭子蟹2只、年糕适量、青椒、红椒、洋葱、姜、蒜、小米辣、料酒、生抽、蚝油、老抽。

做法:
1. 梭子蟹去盖去内脏,对半切开,蟹钳敲裂;年糕泡软备用。
2. 青红椒切菱形片,洋葱切丝,姜切片,蒜拍碎。
3. 热油爆香姜蒜小米辣,放入梭子蟹中火翻炒至变红。
4. 加料酒去腥,生抽、蚝油、老抽调味调色。
5. 加年糕和清水(没过年糕),大火烧开后焖3-5分钟。
6. 加入青红椒、洋葱丝翻炒1-2分钟,加盐和鸡精调味即可。

三、干锅花菜——焦香入味,越吃越香

食材:花菜1颗、五花肉100克、洋葱半个、干辣椒段、花椒、姜蒜末、生抽2勺、老抽半勺、糖少许、盐、孜然粉。

做法:
1. 花菜剪小朵,盐水泡10分钟沥干;五花肉冷冻后切薄片。
2. 平底锅少油,花菜平铺小火煸至边缘微焦盛出。
3. 锅中放肥肉炼油,加花椒干辣椒炸香,下瘦肉炒变色。
4. 加姜蒜末、料酒炒香,回锅花菜大火翻炒。
5. 生抽、老抽、糖调味,最后撒洋葱块和孜然粉炒30秒出锅。

四、筒骨猴头菇汤——营养滋补,鲜美可口

食材:筒骨1根、猴头菇1个、老姜10克、枸杞、盐、清水。

做法:
1. 猴头菇泡发6小时,掰成瓣反复挤压去苦涩味,洗净备用。
2. 筒骨剁块焯水10分钟去浮沫,捞出洗净。
3. 锅中加热水,放入筒骨、猴头菇、老姜,中小火炖1小时。
4. 加盐调味,继续炖10分钟,撒枸杞即可。

五、清蒸鸡翅——鲜嫩滑爽,低脂健康

食材:鸡翅中6个、香菇3朵(泡发)、姜丝、葱段、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、料酒1汤匙、白糖少许。

做法:
1. 鸡翅划刀腌制:姜丝+生抽+蚝油+料酒+白糖抓匀腌20分钟。
2. 泡发香菇切丝铺碗底,放上腌好的鸡翅。
3. 水开后蒸15分钟,至鸡翅熟透无血水即可。

六、杏鲍菇炒牛肉——鲜嫩下饭,荤素搭配

食材:牛肉、杏鲍菇、青红椒、蒜末、生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉。

做法:
1. 牛肉切片用生抽+淀粉腌制;杏鲍菇切片煎至金黄。
2. 热油滑熟牛肉盛出;锅中留底油爆香蒜末。
3. 加入青红椒和牛肉翻炒,加生抽、蚝油、黑胡椒调味即可。

七、回锅肉——肥而不腻,川味经典

食材:五花肉300克、青红椒各1个、蒜苗2根、豆瓣酱、豆豉、盐、生抽。

做法:
1. 五花肉冷水煮至八成熟,切薄片;青红椒切块,蒜苗切段。
2. 热锅少油煸炒五花肉至出油卷曲。
3. 加豆瓣酱+豆豉炒出红油,放入青红椒翻炒断生。
4. 加蒜苗段翻炒,生抽+盐调味即可。

八、土豆烧牛肉——软烂入味,营养丰富

食材:牛肉300克、土豆2个、洋葱1个、姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽。

做法:
1. 牛肉切块焯水去腥;土豆去皮切块,洋葱切块。
2. 热油炒香洋葱,加牛肉翻炒,放姜片+八角+桂皮+香叶炒香。
3. 生抽+老抽调味上色,加清水没过牛肉大火烧开转小火炖1小时。
4. 放入土豆块继续炖20-30分钟至软烂,大火收汁加盐调味。

这8道家常菜不仅味道鲜美下饭,而且制作过程相对简单,在家就能轻松复刻餐厅级美味。无论是日常晚餐还是家庭聚餐,都能让餐桌充满欢声笑语。赶紧收藏起来,在这个周末为家人露一手吧!
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