如今生活条件好了，但人们的身体健康问题也多了起来，糖尿病被认为是“富贵病”，其实，尿酸高所致的“痛风”也属于生活条件好所致的“代谢富贵病”！

如果不是因为查体，很多人不知道自己的尿酸高，因为尿酸高有的时候是无感的，是因为尿酸盐未沉积到各组织或器官里，这种无感症状甚至会持续数年或数十年，但受个体差异影响，有些人尿酸值一旦超出正常范围，身体就有一系列明显现象，哪怕出现了一个，也应重视，别不当回事！

一般情况下，如果空腹测定血尿酸值绝经后的女性和男性为420mol/L以上，非绝经期女性为360mol/L以上，即可判断高尿酸血症。
相关领域的专家提醒：无论是否有明显的病症表现，尿酸高的人，如果身体有了这4个现象，就马上警觉起来吧！预防高尿酸所带来的一系列并发症。

希望下面这些现象您都没有！
排尿异常
由无尿、少尿，到尿急，尿液颜色较深，尿液表面有泡沫等排尿异常现象，主要是由于尿酸过高，尿酸沉积在肾脏，并且形成结晶，影响肾小管对尿液的正常排出，尿液积存久了，浓度过高，排出困难，因而导致排尿异常。

如果出现此症状，就应该到医院做下相关检查了，切不可仅仅当成肾发炎，简单吃点消炎药来应对，耽误疾病的最佳治疗时间。
关节肿大、疼痛
尿酸容易沉积在关节腔内，常见的有大脚趾、指间关节、踝关节、膝关节、耳轮等处出现结节、红肿、疼痛，甚至变形，而且有的人痛感明显，极其难忍、痛不欲生！

这种关节部位的疼痛、肿大也不要简单地理解为一般性的关节炎，有的人喜欢贴膏药、烤电等传统家庭护理方法，不但给患者带来生理和心理上的伤痛，关键尿酸降不下来，只能耽误病情的治疗，却不会好转。

口渴、乏力
专家表示：当肾脏功能受损以后，在早期未出现各种排尿异常，但会表现为打不起精神，总是有乏力感，甚至身体有一系列应激变化，如皮肤瘙痒、脱屑、口渴、胃口差，甚至呕吐，这也是尿酸过高，身体的自然平衡被打破，身体发出需要喝水来稀释尿酸的本能现象。

血糖异常
当尿酸升高以后，会降低胰岛素的敏感性，进而削弱胰岛素的正常功能，导致体内血糖升高，因此，高尿酸与糖尿病并称为“代谢疾病”，二者苟合，共同对抗身体健康，病就来了！

以上四个现象若有一个以上，专家说就该好好的重视和接受检查了，假若不当回事，什么病一发现就是晚期，错过最佳的治疗时间，悔之晚矣！
生活中，尽量消除导致尿酸升高的隐患，注意以下几个方面：

加强身体锻炼
很多男性、中老年人以及绝经期的女性易出现尿酸升高，加强身体锻炼，促进身体新陈代谢，降低血液黏稠程度，提高尿酸排出速度，从而降低尿酸升高风险。

多喝水
养成喝水的好习惯，尤其是到了一定年龄以后，身体各方面循环速度降低，如果加上喝水太少，显然身体毒素堆积，人就容易爆发疾病。

因此不要等口渴了再喝水，时不时的来一口，白开水或淡茶水都是不错的选择，身体不缺水，疾病就会减少，依据年龄、活动量和身体特性来决定喝水的量，不可一概而论。
                       
饮食注意
减少对高嘌呤食物的摄入，如就着海鲜喝啤酒，常吃动物内脏、豆制品、蘑菇、火锅老汤摄入过多，长期饮酒、喜欢喝碳酸饮料等等，都会导致体内尿酸值增高，最后带来痛风或其他肾脏疾病。

饮食中应每日增加新鲜果蔬的摄入，有利于提高尿液呈碱性，促进尿酸的排出。
降尿酸食物可以适当多吃点：
蒲公英茶、玉米须茶、马齿苋、葛根、百合、桑叶泡水喝，可以单独来泡水，也可混合水煎服用，在一定程度调节体内的尿酸值，避免尿酸过高。