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厨爹	2025-04-02 11:49
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姜谷粉丝

2025-04-02 14:10

南瓜简单又开胃的吃法
南瓜山药盅
原料
南瓜一个，淮山30克（或可根据南瓜容量大小调整）1。

做法
淮山煮熟碾成糊状，南瓜切掉顶部，放在碗中；
将淮山糊放进南瓜内，隔水蒸30分钟，然后根据个人口味调味，咸、甜均可。
特点
这道菜能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，口感细软、清淡，牙口不好的老年人都方便食用，且南瓜与山药搭配，养生效果好1。

浇汁南瓜
原料
贝贝南瓜1个，生抽2大勺，色拉油适量，花椒适量，干辣椒1个，蒜、葱适量5。

做法

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