[饮食常识]“天然造血库”不是红枣，而是它！3天吃一次，降肝火还抗衰老![11P] [复制链接]

在女性的健康养护中，补气血一直是个热门话题。尤其是过了40岁的中年女性，工作的压力、照顾老人孩子的辛劳，再加上特殊的生理周期，气血亏虚成了常见问题。月经不调、失眠多梦、黑眼圈、手脚冰凉、面色不佳、身体乏力……这些都是气血不足发出的信号。若不及时调理，衰老的脚步就会加快。很多人第一时间想到的补气血食材是红枣，可今天要告诉大家，真正的“天然造血库”另有其“物”。

春季，是大自然给予我们的馈赠季节。在这个时候，田间地头有一种看似普通的植物，却有着令人惊喜的养生功效，它就是艾草。艾草，大家并不陌生，每年端午节，家家户户都会在门口挂上艾草，寓意辟邪保平安。它带着一种特殊的馨香味，是农村常见的野草，也是一味药食两用的珍宝。古人更是称它为“万能的药草”，它不仅能驱散蚊虫，还能用来洗头、护肤，做成美食更是补气血的佳品。可惜很多人只知道它的药用价值，却忽略了它作为美食的潜力。

艾草营养丰富，含有多种对人体有益的成分。它富含挥发油、黄酮类化合物、多糖等，具有温经止血、散寒调经、安胎等功效。从现代医学角度来看，艾草有助于促进血液循环，增强身体的免疫力，对女性补气血、抗衰老有着显著的作用。而且艾草的口感独特，有一种淡淡的清香，无论是搭配肉类还是其他食材，都能碰撞出不一样的美味火花。

接下来，就为大家介绍几种艾草美食的制作方法，让你在享受美食的同时，轻松补气血。艾草青团
春天都必吃的一道美食一定是青团！每年做青团，我只用这一个配方。蒸出来颜色翠绿，常温下放三天口感依然很软糯！咸甜适中，吃起来不黏牙不腻口。




艾草炖老母鸡汤
女生日常一定要多注意滋补暖胃、祛湿散寒，3~5月份细雨纷纷，这个时令的艾草尤为嫩绿，一点都不苦，产后、姨妈前后往往xue虚，寒气乘虚而入，所以女生多煮这个汤喝，会养xue的女人不易老哦！


这两道艾草美食，制作过程并不复杂，却蕴含着丰富的营养和满满的关爱。无论是一家人围坐在一起共享艾草青团，还是喝上一碗暖暖的艾草炖老母鸡汤，都能让你感受到家的温暖和美食带来的幸福。在这个注重养生的时代，女性朋友们不妨多尝试一下这些艾草美食，让自己的气血更加充盈，容颜更加美丽，身体更加健康。