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[美食做法]分享12道快手午餐,省时又营养,比外卖健康多了[72P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 6小时前

蒜末辣汁煎虾






干辣椒蒜末香菜炒酱肉丝










菜心蒜末炒腊肠





姜丝蒜片青红椒炒牛肉






蒜末小米辣酱汁金针菇拌黄瓜丝






黑胡椒葱油鸡胸煎丝瓜






小葱豆芽菜炒肉片





小葱料汁腐竹蒸肉片






蒜香西葫芦虾仁盖饭






生蚝葱花煎鸡蛋






青红椒料汁洋葱炒鸡蛋






青菜小米辣江西炒米粉









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只看该作者 沙发  发表于: 6小时前
  这些菜品看起来都非常美味,每一道菜都有其独特的风味和烹饪技巧。让我们逐一分析这些菜品的特点和制作方法。

  1. 蒜末辣汁煎虾

  这道菜的主要特点是蒜香和辣味。蒜末和辣汁的结合能够很好地提升虾的鲜美口感。制作时,可以先将虾洗净并用料酒腌制,然后在平底锅中加入油,放入蒜末炒香,再加入虾一起煎熟,最后加入适量的辣汁调味即可。

  2. 干辣椒蒜末香菜炒酱肉丝

  这道菜融合了干辣椒的辣味、蒜末的香味和香菜的清新。酱肉丝提前腌制,使其更加入味。制作时,先将干辣椒和蒜末炒香,再加入酱肉丝翻炒,最后加入香菜段快速翻炒均匀即可。

  3. 菜心蒜末炒腊肠

  这道菜以菜心和腊肠为主料,蒜末提味。制作时,先将腊肠切片炒香,再加入菜心和蒜末翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  4. 姜丝蒜片青红椒炒牛肉

  这道菜以牛肉为主料,搭配姜丝、蒜片和青红椒,口感丰富。制作时,先将牛肉切片腌制,再在锅中加入油,放入姜丝和蒜片炒香,然后加入牛肉翻炒至变色,最后加入青红椒翻炒均匀,加入适量的生抽和蚝油调味即可。

  5. 蒜末小米辣酱汁金针菇拌黄瓜丝

  这道凉拌菜以金针菇和黄瓜丝为主料,搭配蒜末和小米辣制成的酱汁。制作时,先将金针菇焯水后捞起,黄瓜切丝,然后将蒜末、小米辣、生抽、醋等调成酱汁,最后将酱汁倒入金针菇和黄瓜丝中拌匀即可。

  6. 黑胡椒葱油鸡胸煎丝瓜

  这道菜以鸡胸肉和丝瓜为主料,搭配黑胡椒和葱油。制作时,先将鸡胸肉切片腌制,再在锅中加入油,放入鸡胸肉煎熟,然后加入丝瓜翻炒均匀,最后撒上黑胡椒和葱花即可。

  7. 小葱豆芽菜炒肉片

  这道菜以豆芽菜和肉片为主料,搭配小葱提味。制作时,先将肉片腌制,再在锅中加入油,放入肉片翻炒至变色,然后加入豆芽菜和小葱翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  8. 小葱料汁腐竹蒸肉片

  这道蒸菜以腐竹和肉片为主料,搭配小葱和料汁。制作时,先将肉片腌制,再将腐竹泡软切段,然后将肉片和腐竹摆放在盘中,撒上小葱段,最后淋上适量的料汁(生抽、蚝油、料酒等调成),上锅蒸熟即可。

  9. 蒜香西葫芦虾仁盖饭

  这道盖饭以西葫芦和虾仁为主料,搭配蒜香提味。制作时,先将虾仁洗净腌制,西葫芦切片,然后在锅中加入油,放入蒜末炒香,再加入虾仁和西葫芦翻炒均匀,最后将炒好的虾仁西葫芦盖在米饭上即可。

  10. 生蚝葱花煎鸡蛋

  这道菜以生蚝和鸡蛋为主料,搭配葱花提味。制作时,先将生蚝洗净沥干水分,然后在碗中打入鸡蛋并搅拌均匀,加入生蚝和葱花拌匀,最后在平底锅中加入油,倒入蛋液煎熟即可。

  11. 青红椒料汁洋葱炒鸡蛋

  这道菜以青红椒、洋葱和鸡蛋为主料,搭配料汁提味。制作时,先将鸡蛋打散煎熟备用,再在锅中加入油,放入青红椒和洋葱翻炒均匀,然后加入煎好的鸡蛋翻炒均匀,最后淋上适量的料汁(生抽、蚝油、糖等调成)即可。

  12. 青菜小米辣江西炒米粉

  这道江西特色炒米粉以青菜、小米辣为主要配料。制作时,先将米粉泡软备用,再在锅中加入油,放入青菜和小米辣翻炒均匀,然后加入米粉翻炒均匀,最后加入适量的生抽、蚝油等调味品调味即可。

  这些菜品各有特色,既有热菜也有凉拌菜,适合不同口味的需求。希望这些菜品能够为您的餐桌增添更多的美味!

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只看该作者 板凳  发表于: 5小时前
干辣椒蒜末香菜炒酱肉丝的做法
食材准备
主料:猪里脊肉 200 克、香菜 100 克
辅料:干辣椒 5 个、大蒜 3 瓣、葱 1 段、姜 1 块、料酒 10 毫升、生抽 15 毫升、老抽 5 毫升、甜面酱 20 克、白糖 5 克、盐 1 克、鸡精 1 克、淀粉 10 克、食用油适量
前期处理
肉丝处理
猪里脊肉洗净,切成均匀的细丝。把切好的肉丝放入碗中,加入 5 毫升料酒、1 克盐、少许白胡椒粉,抓匀腌制去腥。接着加入适量的水和 10 克淀粉,抓匀,最后加一点食用油搅拌均匀,给猪里脊肉上浆。
配菜处理
香菜去掉上面的叶子,切成 5 厘米左右的段。
干辣椒用温水泡软后,切成丝。
大蒜切成蒜末,葱、姜切成丝。
酱汁调配
取一小碗,加入 10 毫升生抽、5 毫升老抽、20 克甜面酱、5 毫升料酒、5 克白糖、1 克鸡精和少许水淀粉,搅拌均匀备用。

炒制过程
滑炒肉丝:锅内倒入适量油,烧至六成热,放入肉丝滑炒,待肉丝变色后,盛出备用。
炒香配料:锅中留少许底油,放入干辣椒丝、蒜末、葱丝、姜丝爆香。
加入酱汁与肉丝:把调好的酱汁倒入锅中,小火炒出香味,然后放入滑好的肉丝,翻炒均匀,让肉丝充分裹上酱汁。
放入香菜:将香菜段放入锅中,快速翻炒均匀,使香菜断生即可出锅装盘。
小贴士
肉丝上浆时,淀粉和水的比例要合适,这样炒出的肉丝口感才会鲜嫩。
干辣椒的用量可以根据个人口味调整,喜欢辣的可以多放一些。
香菜很嫩,炒制时间不宜过长,以免炒老影响口感。

姜丝蒜片青红椒炒牛肉的做法
食材准备
牛肉、青红椒、生姜、大蒜、盐、生抽、老抽、蚝油、花生油、白糖、黑胡椒粉、白胡椒粉、小苏打、生粉、鸡蛋、料酒(可不放)、葱姜水(可不放) 。可选用牛里脊,其肉质鲜嫩,适合炒制。

制作步骤
腌制牛肉
把牛里脊去除表面的筋膜,再逆丝切薄片,放入碗中。腌牛肉时若不放料酒,可放入葱姜水去腥,500 克牛肉放入 20 克葱姜水,用手不停揉抓,葱姜水要分次放入。
放入一勺白糖,再次抓匀,白糖有软化牛肉纤维的作用。
打入一个鸡蛋,加入蚝油、黑胡椒粉,朝一个方向搅拌均匀。
放入小苏打抓匀,接着放入一勺生粉,再次拌匀,最后放入食用油锁住水分,摆在冰箱冷藏四十分钟。
处理配菜
青红椒去蒂去籽切斜片,生姜和蒜子切片。

炒制过程
锅中倒入食用油先润一下锅,油热以后把油重新倒回油缸中,再重新倒入多一点食用油,油温四成热放入酱好的牛肉片,滑至变色即可捞出。
锅中留少许底油,放入姜蒜片爆香,再放入青红椒片翻炒断生。
放入牛肉片一起翻炒,再淋入生抽、蚝油、白糖、老抽、白胡椒粉,快速翻炒均匀即可出锅。

注意事项
牛肉切片时尽量切得薄一些,且要逆着牛肉的纹理切,这样炒出来的牛肉口感更嫩。
腌制牛肉时,按照步骤操作能让牛肉更入味、鲜嫩多汁。加入小苏打能进一步软化牛肉纤维,但用量不宜过多,以免影响口感。
炒牛肉时火候要大,速度要快,避免牛肉炒老。

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