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[美食做法]11道开胃家常菜分享,做法简单营养足[69P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 5小时前

豆干蒜香五花肉片炒青椒





姜丝蒜末猪皮炒葱段白菜梗







芹菜段小米辣姜丝炒牛肉





番茄葱花豆芽牛肉汤









蒜香胡萝卜木耳炒鸡丁






香甜红薯薏米绿豆粥






姜末葱丝牛血炒韭菜






姜丝葱叶清蒸牛骨髓






姜丝青红椒蒜香炒肉







干辣椒葱花肉丝炒土豆丝





胡萝卜包菜葱沫粉丝炒鸡蛋








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只看该作者 沙发  发表于: 5小时前
Re:11道开胃家常菜分享,做法简单营养足[67P]
  这些菜品同样非常诱人,每一道都充满了独特的风味和丰富的层次感。让我们逐一分析这些菜品的特点和制作方法。

  1. 豆干蒜香五花肉片炒青椒

  这道炒菜以豆干、五花肉片和青椒为主料,搭配蒜香提味。制作时,先将五花肉片腌制备用,再在锅中加入油,放入蒜末炒香,然后加入五花肉片翻炒至变色,最后加入豆干和青椒翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

  2. 姜丝蒜末猪皮炒葱段白菜梗

  这道炒菜以猪皮、葱段和白菜梗为主料,搭配姜丝和蒜末。制作时,先将猪皮焯水切丝备用,再在锅中加入油,放入姜丝和蒜末炒香,然后加入猪皮、葱段和白菜梗翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  3. 芹菜段小米辣姜丝炒牛肉

  这道炒菜以芹菜、小米辣、姜丝和牛肉为主料。制作时,先将牛肉切片腌制备用,再在锅中加入油,放入姜丝和小米辣炒香,然后加入牛肉翻炒至变色,最后加入芹菜段翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

  4. 番茄葱花豆芽牛肉汤

  这道汤以番茄、豆芽和牛肉为主料,搭配葱花提味。制作时,先将牛肉切片焯水备用,再在锅中加入油,放入番茄翻炒至出汁,然后加入适量的水煮沸,放入牛肉和豆芽煮熟,最后撒上葱花即可。

  5. 蒜香胡萝卜木耳炒鸡丁

  这道炒菜以胡萝卜、木耳和鸡丁为主料,搭配蒜香提味。制作时,先将鸡丁腌制备用,再在锅中加入油,放入蒜末炒香,然后加入鸡丁翻炒至变色,最后加入胡萝卜和木耳翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

  6. 香甜红薯薏米绿豆粥

  这道粥以红薯、薏米和绿豆为主料。制作时,先将薏米和绿豆提前浸泡备用,再将红薯去皮切块,然后将所有材料放入锅中,加入适量的水煮至熟烂即可。

  7. 姜末葱丝牛血炒韭菜

  这道炒菜以牛血和韭菜为主料,搭配姜末和葱丝。制作时,先将牛血切块焯水备用,再在锅中加入油,放入姜末和葱丝炒香,然后加入牛血和韭菜翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  8. 姜丝葱叶清蒸牛骨髓

  这道清蒸菜以牛骨髓为主料,搭配姜丝和葱叶。制作时,先将牛骨髓洗净摆放在盘中,撒上姜丝和葱叶,然后上锅蒸熟即可。

  9. 姜丝青红椒蒜香炒肉

  这道炒菜以青红椒、姜丝和蒜香为主料。制作时,先将肉片腌制备用,再在锅中加入油,放入姜丝和蒜末炒香,然后加入肉片翻炒至变色,最后加入青红椒翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

  10. 干辣椒葱花肉丝炒土豆丝

  这道炒菜以干辣椒、葱花、肉丝和土豆丝为主料。制作时,先将土豆去皮切丝焯水备用,再在锅中加入油,放入干辣椒和葱花炒香,然后加入肉丝翻炒至变色,最后加入土豆丝翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

  11. 胡萝卜包菜葱沫粉丝炒鸡蛋

  这道炒菜以胡萝卜、包菜、葱沫、粉丝和鸡蛋为主料。制作时,先将鸡蛋打散煎熟备用,再在锅中加入油,放入胡萝卜、包菜和葱沫翻炒均匀,然后加入粉丝翻炒均匀,最后加入煎好的鸡蛋翻炒均匀即可。

  这些菜品不仅美味可口,而且营养丰富。希望这些菜品能够为您的餐桌增添更多的色彩和风味!

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只看该作者 板凳  发表于: 5小时前
姜丝蒜末猪皮炒葱段白菜梗的做法
食材及营养价值
猪皮:富含胶原蛋白,在烹调过程中可转化成明胶,具有网状空间结构,能结合许多水,增强细胞生理代谢。人体内如果缺少胶原蛋白,会使体内细胞贮存水的机制发生障碍,导致皮肤干燥、脱屑等问题。因此食用猪皮有助于美容养颜。
白菜梗:富含维生素C和纤维素,维生素C能增强免疫力,抵抗日常小病小痛,纤维素则可促进肠道蠕动,让消化系统保持顺畅。
姜丝和蒜末:去腥增香的必备调料,能提升菜肴的整体风味。
葱段:可为菜品增添清香的味道,与猪皮的醇厚口感相互融合,提升食欲。
前期准备
猪皮处理
猪皮入锅中,加入两倍的水,并放入1.5汤匙的料酒,煮30分钟。
猪皮取出稍晾凉,把肥肉都刮出来,刮得越干净越好,再仔细检查并拔干净没拔净的猪毛,然后洗净。
将处理好的猪皮切成细丝备用。
白菜梗处理
把白菜梗洗净,去掉叶子,只留下梗部,然后切成约3厘米长的斜段,放入碗中,撒上适量的盐,轻轻搅拌,让盐均匀覆盖在白菜梗上,静置片刻,待白菜梗表面开始析出水分,用清水将白菜梗淘洗干净,再用干净的布或厨房纸巾轻轻挤干水分,注意不要挤得太干,保留一些水分能让白菜梗口感更加脆嫩。

其他准备
准备好适量的小米椒、葱段,将姜切成丝,大蒜剁成末。

烹饪步骤
爆炒猪皮:锅里倒入适量油,油热后,先下蒜末和姜丝爆香,接着加入猪皮和一勺料酒,大火爆炒出香味,使猪皮变得焦香四溢,激发出它独特的口感和香味。
加入白菜梗:猪皮炒好后,倒入处理好的白菜梗,再加一勺食盐,快速翻炒至白菜梗断生,白菜梗稍微炒久一点,口感会更脆爽。
焖煮入味:接着加入适量清水,再放一勺辣椒面,盖上锅盖焖煮2 - 3分钟,让猪皮和白菜梗充分吸收调料的味道,变得更加鲜美可口。
加入葱段:时间到后,打开锅盖,加入葱段,快速翻炒均匀,让葱花的清香融入菜肴中。
出锅:翻炒几下后,这道姜丝蒜末猪皮炒葱段白菜梗就可以出锅啦。
这道菜酸辣爽口、嘎嘎下饭,猪皮软糯又不失嚼劲,白菜梗脆爽,是一道营养丰富又美味的家常菜肴。

芹菜段小米辣姜丝炒牛肉的做法
食材准备
主料:牛肉、芹菜、小米辣、生姜
调料:生抽、料酒、淀粉、食用油、盐、鸡精
做法步骤
腌制牛肉
将牛肉切成薄片,加入姜丝、生抽、料酒和少许食用油,再加一勺淀粉,抓匀后腌制20分钟。

准备配菜
芹菜切成小段,小米辣切段备用。

滑炒牛肉
热锅加油,油热后将腌制好的牛肉片放入锅中滑炒,牛肉滑炒至八分熟时,盛出备用。

爆香配料
锅中留少许底油,加入切好的大蒜和剁碎的小米辣,爆香出味。

翻炒芹菜
将清洗干净的芹菜段倒入锅中翻炒,芹菜炒至断生时,加入适量盐,翻炒均匀。

牛肉回锅并调味
将炒好的牛肉重新倒入锅中,与芹菜一同翻炒,大火快炒让牛肉和芹菜的味道充分融合。加入少许鸡精进行调味,鸡精能够进一步提升整道菜的鲜美度。最后大火翻炒片刻即可出锅。

技巧与注意事项
牛肉切片:切牛肉时应逆着肉的纹理,这样可以切断肉的纤维,使炒出来的牛肉口感更嫩。
腌制牛肉:腌制牛肉时加入淀粉和食用油,可以锁住牛肉的水分,使炒出来的牛肉更加鲜嫩多汁。
滑炒牛肉:滑炒牛肉时要大火快炒,避免牛肉炒老。炒至八分熟即可盛出,因为后续回锅还会继续加热。
火候控制:炒芹菜时要掌握好火候,避免芹菜炒得过于软烂,失去口感
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