切换到宽版
  • 574阅读
  • 2回复

[饮食常识]比肉还香的10道素菜,做法简单营养健康,荤素搭配更合理  [60P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君
 

发帖
165308
金币
471136
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20200(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-14
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-04-15) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+22
huozm32831 金币 +22 - 04-15
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君

发帖
165308
金币
471136
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20200(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-14
只看该作者 沙发  发表于: 04-11
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 04-15
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
210687
金币
601860
道行
2006
原创
2438
奖券
3180
斑龄
40
道券
1167
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 46269(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-12-14
只看该作者 板凳  发表于: 04-11
这些菜名听起来都是色香味俱全的中式菜肴,下面是它们的基本做法:

1. 蒜末虎皮豆角红椒烧茄子
   - 豆角洗净切段,茄子切条,红椒切丝。
   - 豆角和茄子先过油至表面微皱(虎皮状)。
   - 蒜末和红椒丝爆香,加入豆角和茄子,调入酱油、糖等调料烧至入味。

2. 干椒葱段蒜末炒土豆丝
   - 土豆切丝,用水冲洗去淀粉后沥干。
   - 干椒切段,葱切段,蒜切末。
   - 热油先爆香干椒和蒜末,加入土豆丝快速翻炒。
   - 加入葱段和适量盐、醋调味。

3. 蒜末干椒素炒包菜
   - 包菜手撕成片,洗净沥干。
   - 干椒切段,蒜切末。
   - 热油爆香蒜末和干椒,加入包菜快速翻炒。
   - 加适量盐和酱油调味。

4. 葱花蒜末酱烧茄子块
   - 茄子切块,用油炸至软熟。
   - 葱花和蒜末爆香,加入甜面酱或豆瓣酱炒出香味。
   - 加入茄子块翻炒,调入适量水和调料烧至入味。

5. 青椒胡萝卜木耳炒山药片
   - 山药切片,青椒和胡萝卜切丝,木耳泡发后撕小片。
   - 山药片用水焯一下去粘液。
   - 热油先炒胡萝卜丝,再加入木耳和山药片翻炒。
   - 加入青椒丝,调入盐和鸡精调味。

6. 葱花番茄炖金针菇
   - 番茄切块,金针菇去根洗净。
   - 热油炒香葱末和番茄块至出汁。
   - 加入金针菇,调入适量水炖煮。
   - 加盐调味,炖至金针菇熟软。

7. 蒜末莴笋片火腿肠炒鸡蛋
   - 莴笋切片,火腿肠切片。
   - 鸡蛋打散先炒至凝固盛出。
   - 蒜末爆香后加入莴笋片和火腿肠翻炒。
   - 加入炒好的鸡蛋,调入适量盐调味。

8. 黑胡椒黄瓜片木耳炒鸡蛋
   - 黄瓜切片,木耳泡发后撕小片。
   - 鸡蛋打散先炒至凝固盛出。
   - 用黑胡椒粉爆香后加入木耳翻炒。
   - 加入黄瓜片和炒好的鸡蛋,调入适量盐调味。

9. 蒜末辣汁烧娃娃菜
   - 娃娃菜洗净切段。
   - 蒜末爆香后加入调好的辣汁(可用豆瓣酱、辣椒酱等)。
   - 加入娃娃菜翻炒,调入适量水烧至入味。

10. 青椒丝辣汁蒜末爆炒土豆丝
    - 土豆切丝后用水冲洗沥干。
    - 青椒切丝,蒜末切好。
    - 热油先爆香蒜末,加入调好的辣汁。
    - 加入土豆丝快速翻炒,最后加入青椒丝。
    - 调入适量盐和醋调味。

这些菜肴都是经典的中式家常菜,可以根据个人口味调整辣度和调料。希望这些基本做法能为您提供一些烹饪灵感。
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 04-15
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个