[保健养生]血压偏高，不一定是高血压，真正的高血压有6个典型表现 [7P] [复制链接]

老张头最近在社区体检时发现血压飙到145/95mmHg，吓得连最爱的腌咸菜都不敢吃了。
其实像他这样的情况在农村并不少见，但血压偏高和确诊高血压之间还隔着一条河。
很多人不知道，偶尔一次血压升高就像田里突然涨水，可能是劳累、紧张或者吃得太咸引起的短期波动，而真正的高血压更像是河道淤泥堆积导致的常年水位上涨。


要说清楚高血压，咱们得先明白血压是怎么回事。咱们的血管就像村里的灌溉渠，心脏抽血就像水泵往渠里灌水。
收缩压是水泵使劲时水流的冲击力，舒张压是水泵休息时水渠里的存水量。
现在医院用的高血压标准是140/90mmHg，但偶尔超标就像渠水暂时漫过田埂，得连续三天在不同时间段测量都超标才算数。
隔壁村的王婶去年总说头晕，自己在家量血压忽高忽低，后来医生让她连着三天早上起床、午饭后、睡觉前各测一次，结果发现只有早上那次偏高，这才确定不是高血压。


不过要是真得了高血压，身体会像老屋漏雨一样慢慢显现痕迹。
第一个标志就是头顶压着大磨盘似的头疼，特别是后脑勺发沉，就像戴了顶湿漉漉的草帽。这种疼法多在清晨出现，太阳穴突突直跳，吃止痛片也压不住。
村东头李铁匠总以为是打铁累的，后来才发现是血压作怪。
第二个信号是眼前飘黑影，像有蚊子在飞，看东西像蒙了层油纸。
村卫生所赵大夫说，这是因为高压把眼底血管撑得像吹胀的气球，随时可能爆裂。


第三个征兆是心脏乱敲鼓，明明没干活却心慌气短，胸口像压着块大石头。
咱们村会计老周有次对账时突然心跳得像打快板，送到县医院才发现高压都冲到160了。
第四个表现是手脚发麻像蚂蚁爬，特别是左手小指和无名指总发木，这是长期高压让神经末梢缺血造成的。
村口小卖部老板娘原先以为是风湿，贴了半年膏药不见好，查了血压才知道病根。


第五个特征就像灌了二两烧酒似的头晕，起身猛了眼前发黑，走路像踩棉花。
这种晕和普通头晕不同，往往伴随着耳鸣，就像耳朵里住进了知了，越是安静越叫得响。
最后一个警报是夜尿频繁，以前一觉到天亮的人，现在每晚要起夜三四次。
这不是前列腺的问题，而是高血压损伤了肾脏的筛子功能，原本该留在体内的蛋白质都漏到尿里了。


说到预防，光知道"少吃盐"可不够。咱们腌酸菜用的大粒盐，换成低钠盐能减三成风险；炒菜时等起锅前再撒盐，比早放盐少用一半量。
每天吃根香蕉或者半个火龙果，这些高钾食物就像给血管安了减压阀。爱喝汤的老乡可以把骨头汤换成芹菜叶蛋花汤，芹菜里的芹菜素是天然降压药。
干农活别猫着腰猛起身，施肥除草时每隔半小时直直腰，能避免血压坐过山车。


要是已经确诊高血压，吃药可不能像喂鸡似的想起才喂。硝苯地平这类药得定时吃，漏服一次就像水渠突然断流反而危险。
村里王大娘有次忘吃药，第二天血压反弹比原先还高，差点栽进猪圈。降压药搭配也有讲究，沙坦类配合利尿剂就像挖渠配合清淤，双管齐下才见效。
每月赶集时顺带去卫生院量次血压，把数值记在日历本上，比单靠测量仪的记忆功能可靠得多。


最后要提醒大家，血压计不是摆设，早上起床排尿后、吃药前量最准。
测血压时别盘腿坐，后背要有靠垫，袖带要和心脏齐平。隔壁孙大爷总躺着量血压，结果数值总偏高，后来护士教他正确坐姿才量准。
要是连续三天血压超过140/90，别犹豫，赶紧找医生看看，早期控制好比亡羊补牢管用得多。

　　老张头在社区体检时发现血压达到145/95mmHg，确实需要引起关注。高血压的确诊并不是单凭一次血压升高就能确定的，需要连续三天在不同时间段测量血压都超过140/90mmHg才算数。偶尔的血压升高可能是由于劳累、紧张或吃得太咸引起的短期波动。

　　高血压的确诊标准是连续三天在不同时间段测量血压都超过140/90mmHg。真正的高血压更像是河道淤泥堆积导致的常年水位上涨，需要引起重视。

　　高血压的一些常见征兆包括：

　　1. 头疼，特别是后脑勺发沉，多在清晨出现

　　2. 眼前飘黑影，看东西像蒙了层油纸

　　3. 心慌气短，胸口像压着块大石头

　　4. 手脚发麻，特别是左手小指和无名指

　　5. 头晕，起身猛了眼前发黑，走路像踩棉花

　　6. 夜尿频繁

　　预防高血压，除了少吃盐外，还可以：

　　1. 用低钠盐代替普通盐

　　2. 炒菜时等起锅前再撒盐

　　3. 多吃高钾食物，如香蕉、火龙果

　　4. 喝芹菜叶蛋花汤等富含芹菜素的汤

　　5. 干农活时注意避免猛起身

　　确诊高血压后，需要按时服药，不能漏服。硝苯地平等降压药需要定时服用，漏服一次可能导致血压反弹。

　　每月去卫生院量次血压，并把数值记在日历本上。测血压时要注意正确坐姿，袖带要和心脏齐平。

　　如果连续三天血压超过140/90mmHg，应及时就医，早期控制高血压非常重要。总之，高血压需要引起重视，通过合理饮食、生活习惯和规范用药来控制血压，减少并发症的风险。

血压偏高与高血压的区别及高血压的典型表现
血压偏高与高血压的界定
血压偏高并不等同于高血压。医学界普遍认为，正常血压应低于120/80毫米汞柱，当血压值介于120/80毫米汞柱和140/90毫米汞柱之间时，被称为血压偏高或前期高血压。而只有当血压持续高于140/90毫米汞柱，且同时满足以下三条标准，才能谨慎确认是高血压：一是必须在没有使用降压手段、服用降压药的情况下测量的血压值；二是非同一天内，3次测量的血压值，或同一天内平静状态下，数次测得3级高血压；三是收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，这两条有一条升高就代表异常。

真正高血压的6个典型表现
头痛
高血压患者经常会感到头痛，尤其是在后脑勺部位。这是因为高血压会导致脑部血管压力增加，引起头痛。也有患者疼痛部位会出现在额头、侧面、耳后等地方，并且可能伴有恶心欲呕等问题，在排除感冒、发热、炎症等因素后，就要重视是否为高血压所致。

头晕目眩
血压升高会影响大脑供血，导致头晕、眩晕等症状。有些患者甚至会出现短暂的意识模糊。在没有经常蹲、坐等改变体位和剧烈运动的情况下出现眩晕，表明血管弹性衰退，而且可能有高血脂问题，血液黏稠度高，干扰了血流引起血压升高。

视力模糊
高血压会影响眼底血管，导致视网膜病变。患者可能会出现视力模糊、视野缩小等症状。

耳鸣
持续的高血压会影响内耳血液供应，引起耳鸣或听力下降。耳鸣隔三差五出现，两侧都会发生，而且持续较长时间，这是高血压诱发动脉硬化，从颈部开始，慢慢影响到耳朵供血，如果不及时处理，拖下去会降低听力。

胸闷气短
高血压会增加心脏负担，导致心脏功能下降。患者可能会感到胸闷、呼吸困难，尤其是在活动后更为明显。随着高血压发展，还会直接干扰和冲击心脏，供血受到影响，心脏被迫进入代偿模式，伴随出现心慌、气短、喘不上气、容易干咳等问题，需要及时检查心功能。

疲劳乏力
高血压会影响全身血液循环，导致组织器官供血不足，引起全身疲劳、乏力的感觉。

另外，部分高血压患者还会出现频繁失眠的症状，表现为半夜易惊醒，伴随着噩梦，这是高血压引起血管不同程度病变，影响到脑部皮质功能，带来紊乱波动的表现。虽然失眠的原因较多，但经常几种情况一同出现，或要考虑高血压症状。

需要注意的是，这些症状并非高血压的特异性表现，也可能由其他疾病引起。因此，准确诊断高血压需要进行多次血压测量