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[饮食常识]夏至将至,少不了绿豆汤,多道菜谱合集,换着做吃不腻,清热解暑 [35P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 06-11
以下是这些菜肴的制作方法:

1. 绿豆银耳羹
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 银耳提前用温水泡发,去蒂撕成小片。
- 百合洗净,掰成小片。
- 锅中加水,放入绿豆、银耳和百合,大火煮沸后转小火煮约30分钟。
- 加入牛奶和冰糖,继续煮5分钟,至冰糖完全融化即可。

2. 绿豆南瓜羹
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 南瓜去皮切块,莲子洗净去心。
- 西米提前用清水泡发。
- 锅中加水,放入绿豆和莲子,大火煮沸后转小火煮约30分钟。
- 加入南瓜块,继续煮15分钟。
- 最后加入西米和黄片糖,煮至西米透明,黄片糖融化即可。

3. 绿豆海带羹
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 海带提前用清水泡发,洗净切段。
- 陈皮提前用温水泡软,刮去白瓤。
- 锅中加水,放入绿豆、陈皮和海带,大火煮沸后转小火煮约40分钟。
- 加入冰糖,继续煮10分钟,至冰糖完全融化即可。

4. 绿豆沙羹
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 锅中加水,放入绿豆,大火煮沸后转小火煮至绿豆软烂。
- 用搅拌机将绿豆和水打成细腻的豆沙。
- 将豆沙倒回锅中,加入冰糖,小火煮至冰糖融化即可。
- 糯米粉用适量水调成糊状,慢慢倒入豆沙中,边倒边搅拌,煮至羹体变稠即可。

5. 绿豆阿达子
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 锅中加水,放入绿豆,大火煮沸后转小火煮至绿豆软烂。
- 木薯淀粉用适量水调成糊状。
- 将绿豆和水倒入木薯淀粉糊中,搅拌均匀。
- 将混合物搓成小圆子。
- 锅中加水煮沸,下入阿达子煮至浮起。
- 加入蜂蜜水和冰糖调味即可。

6. 绿豆红薯莲子汤
- 绿豆洗净,提前浸泡1小时。
- 红薯去皮切块,莲子洗净去心。
- 锅中加水,放入绿豆和莲子,大火煮沸后转小火煮约30分钟。
- 加入红薯块,继续煮15分钟。
- 加入冰糖调味,煮至冰糖完全融化即可。

清蒸鲈鱼
- 鲈鱼去鳞去内脏洗净,在鱼身上划几刀。
- 用料酒、盐腌制10分钟。
- 盘中铺上姜片和葱段,放上鲈鱼。
- 水开后上锅蒸10分钟。
- 撒上葱花、姜丝、红椒丝,淋上热油和蒸鱼豉油即可。

虾仁炒鸡蛋
- 虾仁去壳去肠线洗净,用料酒、盐腌制10分钟。
- 鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。
- 锅中加油烧热,下虾仁翻炒至变色盛出。
- 下鸡蛋液翻炒至凝固,加入虾仁快速翻炒均匀即可。

凉拌豆芽(参考前面的回答)

腐竹香菇炒肉
- 腐竹提前泡发切段,香菇切片,猪肉切片用料酒、盐腌制。
- 锅中加油烧热,下肉片翻炒至变色盛出。
- 下香菇翻炒至软熟,加入腐竹翻炒均匀。
- 加入肉片,加盐、生抽调味,炒匀即可。

毛豆仁炒香干
- 毛豆剥壳洗净,香干切片。
- 锅中加油烧热,下香干翻炒至微黄盛出。
- 下毛豆仁翻炒至断生,加入香干翻炒均匀。
- 加入适量盐、生抽调味,炒匀即可。

以上就是这些菜肴的制作方法。可以根据个人口味进行调整。
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huozm32831 金币 +6 - 06-12
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