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[转帖]今日养生11 13 [复制链接]

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在线也里村菜农

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1）作为“地中海饮食”的核心成分，坚果富含欧米伽3脂肪酸、维生素E，就像给神经细胞上了一层“防锈涂层”，使其免受炎症侵蚀，提升认知表现。

2）冬季防寒要从背、足做起。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。中医还强调“寒从脚下起”，因此暖背、暖足在冬日尤为重要。每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，改善睡眠。
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